b 100

[...] tej diecie powiniem spożywac 2-2.5 g białka na kg masy ciała. Czyli w moim przypadku jakieś 250-300 g. To dosyc dużo, zważając, że powiedzmy 0.5 kg piersi z indyka to około 100 g białka. Czy to oznacza, że powinienm zjadac tak duże ilości mięsa i powiedzmy serka wiejskiego ? - Jak wygląda sprawa z pozostałymi elementami czyli tłuszczami i [...]

[...] 3.Pół przysiady 10/10/8/8/6/6 Progres 5 kg 4.Czwartek Odpoczynek I następnie kombinuję tak z treningiem aby większe partie mogły odpoczywać 3-4 dni :) Max: Wyciskanie 100 kg 1x Martwy ciąg 155 kg 1x Barki 60 kg seria Reszta w ankiecie Prosiłbym o skorygowanie go. A najbardziej Klatki:/ Bo kombinuję z treningiem aby poruszyć ją siłowo i [...]

[...] tostowego z maslem orzechowym 30 gram bialka glutamina drogie sniadanie- 3 jajka 4 suchary z serkiem bekonowym i pomidorkiem suchary poniewaz maja 50% weglowodanow na 100 gram rodzynki banan posilek 3 woreczek ryżu + piers z kurczaka ewentualnie rybka dla urozmaicenia salatka 30gram bialka 5 gram kreatyny treca trening posilek po [...]

[...] pomidor bialko jaj 25,4 14,2 38,3 3 posilek 13.00 ryz brazowy 50g kurczak\ryba 150 g oliwa 10g 35,8 17,8 34,1 IV posilek 16.00 ryz brazowy 50g kurczak ryba 150 g 35,8 2,9 34,1 V posilek wiejski 200g banan 100-150 jugurt naturalny 140 g 30 8 35 Vi ser na noc lacznie jakies 170-200 WW 200B 90 tluszczy

[...] Cel treningowy: masa!! Staż treningowy na słowni: roczek Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka chantelki sztanga i wyciąg niedługo Dieta: jest ale nie jestem w stanie jej prowadzić w 100% Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: troche tego było ale nie dużo

Mój koleszka z siłowni zmienił dila i zamówił w ciemno anapolon! Żeby było śmiesznie zamówił 100 sztuk, koleś go wykasował jak za zboże.Antek był to oxydrol tablets British Dragon! Ja jako dobry kolega powiedziałem, mu że to raczej syf jest na co on sie wkurzyl, że ja się nie znam. Więc tumoje pytanie, koleś ma dobry towar czy raczej shit?Pytanie [...]

[...] bo wiekszosc to spam . Prosze tutaj wklejac zdjecia i wypowiadac sie na temat firmy. WYLACZNIE W TYM TEMACIE Jesli sa jakies nowosci moza zalozyc nowy temat ale nie bedzie 100 tematow na jeden temat. Wszelki spam bedzie nagradzany banem i bede sie temu osobiscie przygladal ze szczegolna uwaga. Reszte postow z tym tematem usuwam bo sa malo [...]

Witam! Wlasnie przegladalem strony internetowe i natknalem sie na artykul [...]

[...] Trening: Definicja Cel cyklu: Definicja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: 1 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Średnia Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Brak PPM podstawowa przemiana materii: 1 Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 120

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:PureSilver PŁEĆ:M WIEK:17 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:12 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:nie mierzyłem -nm OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:nm OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD [...]

chcę się upewnić na 100% więc pytam w przysiadzie trójbojowym kładziemy sztangę na tylnych barkach, tyle wiem ale mam pytanie jeśli położę sztangę jakby pomiędzy środkowym a tylnym aktonem to sztanga uciska mnie w kości po lewej i prawej stronie pleców, tzn w kościste kulki wystające z pleców co to są te kulki? w necie znalazłem coś takiego, jakiś [...]

[...] cena przyzwoita, 170 zl. Lecz pisze ze max. obciążenie osoby ćwiczącej to 75 kg oraz max. obciążenie gryfu 75 kg...więc jeśli gryf będzie ważył 100 kg to ławeczka się rozpadnie? a może da się ją jakoś wzmocnić tanim kosztem? Chcemy jeszcze kupić 2 talerze po 15 kg oraz gryf prosty. Co by się jeszcze przydało?

czesc mam zamiar zjesc 100 mety ruskiej a do tego mam jeszcze dodatki - clomid 24tab ,WHEY PROTEIN-BiAŁKO SERWATKOWE 4kg,MEGABOL Creatine Alkaline 120k ,BIOGENIX M3 Creatine 250 kap,vitamin 60kap,verdin 24tab 3 pudełka,hepatril , a teraz jak to bende brał dzienie 15 mg metki ,175g bialka serwatkowego , verdin 2tab ,vitamin 2kap i po 6 kap dzienie [...]

Mam takie pytanko małe. do 100 tabs mety jak lepiej dawkowac Założmy 3-4 tabletki na raz po śniadaniu czy lepiej rozłożyc je sobie załóżmy co 4h?

wiek: 19 waga: 85 kg wzrost: 178 cm staż: 3 lata ilośc przebytych cyklów: !!pierwszy cykl!! cel cyklu: masa Posiadam: 100 tab Metanabolu Jelfa (5mg) Stanabol 50 BD (2 x 50ml) 25 x 1ml Sustanon 250 (zielony) odblok: 60tab Tamoxifenu (20mg) białko: Megabol animal amino booster kreatyna: Weider pure creatine albo OLIMP Kreatyna Powder osłona [...]

Witam :) Chciałbym zakupić jakąś odżywkę wysoko-białkową. Mam tu takie dwa polecone produkty olimpu : 1. OLIMP Whey Pro Isolate 2. OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate Który z nich jest lepszy? I jakie jeszcze inne odżywki białkowe polecacie? Może są jakieś lepsze, które lepiej wchodzą? I chciałbym jeszcze dołaczyć jakąś glutamine, jaką [...]

[...] zjesc normalny posilek. jezeli ktos z was robił jakies cykle prosze tu napisac rozwaze to cena do 500zł jaka bede mial do wykorzystania za miesiąc. Pozniej bede mial jakies 100-300zł na dokupienie czegos. Prosze o pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): jest w archiwum gdzies Wiek: 100439 Waga: 78 Wzrost: 175 Cel [...]

[...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 13% 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): skrajny endomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: płaska ponad 100 -Przysiad: 90 x 5 -Martwy ciąg: 110 x 5 13. CZY MASZ DIETĘ; ? zawsze zbilansowana, ostatni miesiąc carb cycling. Podczas powyższego planu treningowego raczej zbilansowana [...]

[...] 5.20 - 4 Jajka - mleko 3.2% 200ml - platki owsiane 80g - orzechy wloskie 25g - pomidor 1 2 sniadanie 8.00 - ryz bialy 125gr - tunczyk 150g - banan 3 posilek 11.00 - chleb 100gr - ser zołty 150gr - jablko Silownia 14.00-15.30 4 posilek po silowni ok 16.00 - mieso z pierski kurczaka 150gr - ryz bialy 125gr - sardynka 125gr - oliwa z oliwek 5ml - [...]

[...] oraz kierownica do tego 2 gryfy mocno łamane, jeden łamany, prosty 150cm 180cm (dosc slizkie) oraz obciązenie firmy telto 8x10kg 8x5kg 4x2,5 4x1,25 wyciąg był wogole nie używany, stojaki 100% jak nowe,ławka z obcierkami lakieru w miejscach rególacji praktycznie nie widoczne, ogólnie stan idealny. cena do uzgodnienia. kontakt na gg 3042441